harjoittelu aiheuttaa lihasväsymystä.
Voimakas hikoilu kuluttaa elektrolyyttejä, kuten natriumia, kaliumia ja magnesiumia.
Riittämätön venyttely ja palautuminen lisäävät lihasten kireyttä.
Siksi maratoonarit, painonnostajat ja jopa viikonloppuliikkujat saattavat herätä kesken krampin.
-
Vähän liikkuvat ihmiset
-
Vähän liikkuvat ihmiset
Toisaalta myös liikunnan puute lisää riskiä.
Riskitekijöitä ovat:
Pitkäaikainen istuminen (toimistotyö, pitkät ajomatkat).
Tuntikausia kestävä paikallaan seisominen (kaupan ala, palveluammatit).
Liikkumattomuudesta johtuva heikko verenkierto.
Liian pitkään paikallaan pysyneet lihakset kouristuvat herkemmin levon aikana.
- Perussairauksista kärsivät henkilöt
Tietyt sairaudet lisäävät yöllisten kramppien riskiä:
Diabetes
Ääreisvaltimotauti
Lihasten hallintaan vaikuttavat neurologiset sairaudet
Kilpirauhasen toimintahäiriöt
Krooninen munuaissairaus
Näissä tapauksissa
