krampit ovat usein oire laajemmasta ongelmasta, joka vaatii lääkärin hoitoa.
- Lääkkeitä käyttävät henkilöt
Jotkin reseptilääkkeet voivat aiheuttaa yöllisiä kramppeja sivuvaikutuksena:
Diureetit (käytetään korkean verenpaineen hoidossa – lisäävät nesteen poistumista elimistöstä)
Statiinit (kolesterolia alentavat lääkkeet)
Ehkäisypillerit
Astmalääkkeet
Jos huomaat kramppeja uuden lääkityksen aloittamisen jälkeen, asiasta kannattaa keskustella lääkärin kanssa.
Näin voit vähentää yöllisiä kramppeja
Huolehdi riittävästä nesteytyksestä päivän mittaan.
Venyttele pohkeet ja takareidet ennen nukkumaanmenoa.
Pidä elektrolyyttitasapaino kunnossa (magnesium, kalsium, kalium).
Vältä pitkäkestoista istumista tai paikallaan seisomista.
Käytä päivisin tukevia kenkiä.
Lopuksi
Vaikka yölliset suonenvedot ovat yleisiä, niiden kanssa ei tarvitse vain ”
