mitä se tarvitsee rentoutuakseen.
Lisäksi se sisältää runsaasti magnesiumia ja kaliumia. Nämä kaksi kivennäisainetta tunnetaan luonnollisista lihaksia rentouttavista ominaisuuksistaan. Pitkän päivän päätteeksi lihakset ovat usein jännittyneet tai kipeät.
Banaani auttaa lievittämään tätä jännitystä ja viestii selkeästi, että on aika rentoutua. Hedelmän sisältämä luonnollinen sokeri auttaa myös tasaamaan verensokeritasoja ja ehkäisee siten adrenaliinipiikkejä, jotka saattavat toisinaan herättää meidät keskellä yötä.
Älä yritä kiirehtiä tai pakottaa asioita. Jotta hedelmästä olisi hyötyä eikä haittaa, se kannattaa nauttia oikeaan aikaan ja asianmukaisesti valmisteltuna.
Resepti ja ohjeet iltahetkeen:
Kuori banaani ja pakasta se. Illalla voit
