mehu.
Yksi asia, jonka olen jättänyt kokonaan pois päivittäisistä rutiineistani, on tupakointi. Rehellisyyden nimissä on sanottava, ettei syynä ollut pelkästään hampaiden kunto, mutta se oli merkittävä tekijä. Nikotiinin aiheuttamat värjäymät…
…peitti hampaat harmahtavalla kalvolla, josta oli lähes mahdotonta päästä pysyvästi eroon. Lopetettuani tavan hampaideni luonnollinen sävy on selvästi parantunut – ja samoin hengitykseni raikkaus.
Myös ruokavaliolla voi vaikuttaa asiaan. Olen ottanut tavaksi juoda lasillisen vettä tai huuhdella suuni nopeasti sellaisten ruokien tai juomien nauttimisen jälkeen, jotka värjäävät voimakkaasti. Punaviini, musta tee, kahvi ja mustikat – ne kaikki tarttuvat herkästi hammaskiilteen huokosiin. Kun
