ruokien korvaaminen tyydyttymättömiä rasvoja sisältävillä vaihtoehdoilla tukee yleisesti ottaen sydänterveellistä ruokavaliota.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että kurpitsansiemeniä voisi syödä rajattomasti.
Ne ovat energiatiheitä, joten annoskoolla on merkitystä.
Kourallinen voi tuntua riittävältä, mutta suurten määrien jatkuva syöminen voi kerryttää energiansaantia nopeasti.
Mikä on paras tapa liottaa kurpitsansiemeniä?
Jos haluat kokeilla liottamista, prosessi on yksinkertainen.
Aloita puhtaista kurpitsansiemenistä.
Laita ne puhtaaseen kulhoon tai astiaan.
Peitä ne kokonaan raikkaalla vedellä.
Jotkut lisäävät joukkoon hieman suolaa.
Anna niiden liota useita tunteja.
Valuta vesi pois liotuksen jälkeen ja huuhtele siemenet huolellisesti.
Tässä vaiheessa niitä voi
