Ei ole olemassa yhtä yleispätevää määrää, jota kaikkien tulisi syödä. Kurpitsansiemenet ovat ravintorikkaita, mutta myös energiatiheitä.
Pieni kourallinen riittää tuomaan ateriaan makua ja ravintoaineita.
Sen sijaan, että pitäisit kurpitsansiemeniä ruokana, jota on syötävä valtavia määriä, ajattele niitä yhtenä osana monipuolista ruokavaliota.
Voit ripotella niitä aterioiden päälle tai nauttia kohtuullisen annoksen välipalana.
Enempi ei automaattisesti tarkoita parempaa.
Voivatko kurpitsansiemenet auttaa unen saannissa?
Kurpitsansiemeniä markkinoidaan toisinaan verkossa ”uniruokana”, koska ne sisältävät ravintoaineita, jotka osallistuvat normaaleihin fysiologisiin prosesseihin.
On kuitenkin tärkeää välttää väitteitä, joiden mukaan kurpitsansiementen syöminen parantaisi unettomuuden tai takaisi paremman unen.
