-
oireyhtymään ja sydän- ja verisuonitauteihin. Cashewpähkinät auttavat alentamaan oksidatiivista stressiä ja niillä voi olla suojaava rooli näitä sairauksia vastaan.
Kuinka monta cashewpähkinää sinun pitäisi syödä? Suositeltu annoskoko: noin 28 grammaa (yksi unssi) päivässä – eli suunnilleen 15–20 cashewpähkinää tai pieni kourallinen.
Vinkkejä annoskoon hallintaan:
Osta valmiiksi annosteltuja, noin 28 gramman välipalapakkauksia.
Käytä pientä kulhoa sen sijaan, että söisit suoraan pussista.
Yhdistä hedelmiin, niin saat tasapainoisen välipalan.
Kenen tulisi olla varovainen?
Kenen tulisi olla varovainen?
-
Pähkinäallergioista kärsivien henkilöiden
Cashew-pähkinäallergia on yksi yleisimmistä pähkinäallergioista. Jos sinulla on ollut pähkinäallergioita, vältä cashewpähkinöitä. -
Munuaiskiville alttiit
