yleistä hyvinvointia.
Voi auttaa vähentämään tulehdusta
Krooninen tulehdus on yhdistetty lukuisiin terveysongelmiin.
Avokadot sisältävät useita yhdisteitä, jotka voivat
tukevat elimistön luonnollisia tulehdusta hillitseviä prosesseja, kuten:
kertatyydyttymättömät rasvat
E-vitamiini
karotenoidit
erilaiset antioksidantit
Tulehdusta hillitseviä ruokia sisältävä ruokavalio voi edistää pitkäaikaista terveyttä.
Monille ihmisille:
puolikas avokado päivässä
tai
yksi pieni avokado päivässä
voi tarjota hyödyllisiä ravintoaineita ilman liiallista kalorinsaantia.
Ihanteellinen määrä vaihtelee yksilöllisten ruokavaliotarpeiden ja terveystavoitteiden mukaan.
Liittyykö siihen haittapuolia?
Vaikka avokadot ovat terveellisiä, on hyvä ottaa huomioon muutama seikka:
niissä on melko paljon kaloreita
jotkut ihmiset voivat olla niille allergisia
liiallinen
