vitamiinit saattavat hieman vähentyä.Vinkki: Jos syöt raakoja munia, valitse pastöroituja munia luotettavista lähteistä.Milloin rajoittaa munien kulutustaVaikka munat ovat terveellisiä useimmille ihmisille, joidenkin tulisi rajoittaa saantia:Ihmiset joilla on tiettyjä sydänsairauksia tai geneettisiä kolesterolihäiriöitä. Henkilöt, joilla on muna-allergioita. Ne, jotka noudattavat lääketieteellisesti määrättyä vähäkolesteroliruokavaliota. Loppupäätelmät Munat eivät ole enää niin pahansuopaisia kuin ne aiemmin luultiin. Useimmille terveille aikuisille 1–2 munaa päivässä voi olla osa tasapainoista ruokavaliota – se tarjoaa korkealaatuista proteiinia, välttämättömiä ravintoaineita ja terveyshyötyjä päästä varpaisiin. Avainsanat ovat kohtuus ja monipuolisuus. Yhdistä munat kasvisten, täysjyväviljan ja terveellisten rasvojen kanssa
Kaikki, mitä sinun tulee tietää kananmunien syömisestä päivittäin
