450 g naudan jauhelihaa (rasvapitoisuus 85/15 antaa täydellisen maun ilman liiallista rasvaa).
Vaihtoehto: Kalkkunan, kanan tai sian jauheliha tai kasvipohjainen rouhe kevyempänä vaihtoehtona.
2,5 dl (1 cup) keitettyä riisiä: Sekä valkoinen että tumma riisi käyvät. Varmista, että riisi on kypsää ennen sekoittamista!
Vaihtoehto: Kvinoa, kukkakaaliriisi tai keitetyt linssit (vähähiilihydraattiseen versioon). 1 pieni keltasipuli hienonnettuna; 2–3 valkosipulinkynttä hienonnettuna.
1 iso kananmuna: Auttaa sitomaan täytteen kiinteäksi.
1,2 dl (½ cup) tuoretta persiljaa hienonnettuna (tai 2 rkl kuivattua).
1 tl suolaa + ½ tl mustapippuria; 1 tl kuivattua timjamia tai oreganoa.