päivää, mikä tekee siitä täydellisen nopeaksi arkiaamiaiseksi tai välipalaksi treenin jälkeen. Maidon korvikkeet: Mantelimaito voi auttaa pitämään kalorimäärän alhaisempana, mutta täysrasvainen kookosmaito tai lehmänmaito tuovat annokseen täyteläisemmän ja kermaisemman rakenteen sekä terveellisiä rasvoja tai lisää proteiinia.
Ravintosisältö
Alla olevat arvot ovat arvioita annosta kohden (noin puolet koko reseptin määrästä), ja ne voivat vaihdella hieman riippuen käytetyistä proteiinijauhe- ja maitomerkeistä.
Mainos
Ravintoaine Määrä annosta kohden
Kalorit 310 kcal
Proteiini 32 g
Rasvaa yhteensä 9 g
Tyydyttynyttä rasvaa 1 g
Hiilihydraatteja yhteensä 26 g
Ravintokuitua 11 g
Sokereita 9 g
Natriumia 180
