tomaattisalaatin kanssa.
Sieniversio
Kuullota 100 g viipaloituja sieniä pannulla, kunnes kaikki neste on haihtunut.
Sekoita ne sitten muun massan joukkoon.
Lopputuloksena on entistä ruokaisampi annos – täydellinen valinta nopeaksi illalliseksi.
Gluteeniton versio
Korvaa vehnäjauhot riisijauhoilla tai ruoanlaittoon sopivalla gluteenittomalla jauhoseoksella.
Rakenne saattaa muuttua hieman, mutta resepti toimii silti erinomaisesti.
💚 Annoksen ravintoarvot
Kesäkurpitsa sisältää paljon vettä ja suhteellisen vähän kaloreita.
Se tarjoaa kuitua, kaliumia ja erilaisia vitamiineja.
Kananmunat sisältävät korkealaatuista proteiinia sekä ravintoaineita, kuten B12-vitamiinia ja koliinia.
Juusto tuo annokseen proteiinia ja kalsiumia, mutta laadusta riippuen myös rasvaa ja suolaa.
Tämä ruokalaji
