pähkinöiden ja marjojen kera.
Kananmunia (munakokkelina, pehmeäksi keitettynä tai munakkaana) sekä siivu täysjyväleipää.
Maitoon tai sokeroimattomaan kasvipohjaiseen juomaan valmistettua kaurapuuroa, jonka päällä on siemeniä (esim. chia- tai pellavansiemeniä) ja hedelmäpala.
Täysjyväleipää avokadon ja kananmunien kera.
Proteiini- ja kuitupitoisuutensa ansiosta nämä ateriat pitävät nälän loitolla lounaaseen saakka – tosin pelkästään näiden avulla ei tapahdu merkittävää painonpudotusta.
Jos tavoitteenasi on laihtua, voin myös laatia aamiaisvalikon, joka on räätälöity mieltymystesi ja elämäntyylisi mukaan.
Lue lisää – klikkaa alla olevaa painiketta.
