annat elimistöllesi juuri sitä, mitä se tarvitsee rentoutuakseen.
Lisäksi banaani sisältää runsaasti magnesiumia ja kaliumia. Nämä kaksi kivennäisainetta tunnetaan luonnollisesti lihaksia rentouttavista ominaisuuksistaan. Pitkän päivän jälkeen lihakset ovat usein jännittyneet tai kipeät.
Banaani auttaa lievittämään tätä jännitystä ja viestii elimistölle, että on aika rentoutua. Hedelmän sisältämä luonnollinen sokeri auttaa myös tasaamaan verensokeritasoja ja ehkäisee siten adrenaliinipiikkejä, jotka saattavat toisinaan herättää meidät keskellä yötä.
Älä yritä pakottaa asioita. Jotta vaikutus olisi toivottu eikä päinvastainen, banaani kannattaa nauttia oikeaan aikaan ja oikealla tavalla valmistettuna.
Reseptejä ja ohjeita iltahetkeen:
Rauhoittava smoothie (30–45 minuuttia
