anna seoksen hautua hiljalleen 10 minuutin ajan.
Ota kattila liedeltä, siivilöi neste ja kaada se mukiin.
Nauti lämpimästä ja luontaisesti makeasta banaaniteestä noin 20 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
Miksi banaanitee toimii?
Toisin kuin unilääkkeet, banaanitee tarjoaa luonnollisen ja riippuvuutta aiheuttamattoman tavan rauhoittua. Se tyynnyttää hermostoa, tukee melatoniinin tuotantoa ja voi auttaa sinua saamaan levollisemmat yöunet – täysin ilman sivuvaikutuksia.
Monet kertovat heräävänsä virkeinä ja kirkasjärkisinä sen sijaan, että tuntisivat oloaan tokkuraiseksi tai nuutuneeksi.
Lopuksi
Älä anna unettomien öiden heikentää vireystilaasi tai mielialaasi. Kokeile lisätä banaanitee osaksi iltarutiiniasi ja koe sen hyödyt itse.
