hormoni, joka säätelee elimistön vuorokausirytmiä ja univalverytmiä.
Söitpä banaanin ennen nukkumaanmenoa tai valmistit siitä lämmintä teetä, tuet kehosi kykyä rentoutua ja valmistautua syvään, palauttavaan uneen.
Näin valmistat banaaniteetä
Banaaniteen valmistus on nopeaa ja helppoa, ja tarvitset vain muutaman ainesosan. Toimi näin:
Tarvitset:
2–3 banaania (jätä kuoret paikoilleen, leikkaa vain päät pois)
Ripauksen kanelia (valinnainen, tuo lisämakua)
3–4 kupillista vettä
Ohjeet:
Ohjeet:
Leikkaa banaanien päät pois, mutta älä kuori niitä. Viipaloi banaanit suuriksi paloiksi kuorineen päivineen.
Laita banaaniviipaleet kattilaan veteen ja lisää halutessasi ripaus kanelia.
Kuumenna vesi kiehuvaksi.
Alenna lämpöä ja
