Onko kukaan koskaan kokenut sitä turhautumista, kun äidin vatsan kurniminen on estänyt nukahtamasta uudelleen?
Tai oletko toisaalta koskaan toiminut miettimättä epämiellyttäviä seurauksia? Ratkaisu löytyy keittiön hedelmäkulhosta – keltaisesta hedelmästä nimeltä banaani.
Myöhäinen syöminen ennen nukkumaanmenoa ei yleensä ole hyvä ajatus, mutta tässä tapauksessa asia on päinvastoin. Banaani on kuin pieni ravintoaarre, joka tekee taikojaan juuri silloin, kun sitä eniten tarvitset.
Se sisältää tryptofaania, välttämätöntä aminohappoa, jota elimistö käyttää serotoniinin ja melatoniinin tuottamiseen. Tryptofaani toimii ikään kuin näiden hormonien raaka-aineena.
Aivosi tarvitsevat tätä ravintoainetta rentoutumista ja unta edistävien hormonien tuottamiseen. Syömällä banaania
