imettävien naisten ravitsemuksellisista tarpeista tulee keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, joka voi antaa neuvoja yksilöllisten ruokavaliotarpeiden perusteella.
Mikä on D-vitamiini?
D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka auttaa kehoa imemään kalsiumia ja fosforia ja edistää normaalin luuston, hampaiden ja lihasten toiminnan ylläpitämistä. Toisin kuin jotkut vesiliukoiset vitamiinit, D-vitamiini voi varastoitua kehon kudoksiin.
Keho voi tuottaa D-vitamiinia, kun iho altistuu auringonvalolle, kun taas ravintolähteitä ovat tietyt kalat, väkevöidyt ruoat ja ravintolisät.
Säilyketonnikalaöljystä saatavan D-vitamiinin määrä vaihtelee, joten öljyä ei pidä pitää luotettavana korvikkeena vakiintuneille ravintolähteille tai lääketieteellisesti suositelluille ravintolisille.
Miksi tonnikalaöljyä ei pitäisi kaataa
