Yleisiä vaikuttavia tekijöitä ovat:
→ Riittämätön kuidun tai nesteen saanti
→ Istumatyöt tai matkustamisen häiriöt
→ Stressi, kiireiset rutiinit tai luonnollisten tarpeiden huomiotta jättäminen
→ Tietyt lääkkeet tai elämänvaiheen muutokset
Mikä on tavoite? Luo olosuhteet, joissa kehosi liikkuu luonnollisesti: kuitu lisää hellävaraista massaa, vesi pehmentää, liike stimuloi ja kärsivällisyys edistää paranemista.
Viisi ravitsevaa liittolaista ruoansulatuksen helppouteen
Viisi ravitsevaa liittolaista ruoansulatuksen helppouteen
-
Kuivatut luumut
Miksi ne toimivat: Harmoninen sekoitus liukoista/liukenematonta kuitua, sorbitolia (luonnollinen osmoottinen aine) ja fenoliyhdisteitä tukee ulosteen pehmenemistä ja hellävaraista liikkuvuutta.
Nauttimisohjeet: Liota 3–4 luumua yön yli; syö aamulla liotusliemen kanssa. Tarjoile
