pinaatti, lehtikaali) – Vähähiilihydraattisia, runsaskuituisia
Parsakaali ja ruusukaali – Runsaasti sulforafaania, joka parantaa insuliiniherkkyyttä
Okra – Sisältää liukoista kuitua, joka hidastaa sokerin imeytymistä
Kanelilla maustettu paahdettu kurpitsa – Matala glykeeminen vaikutus annoskootusti
Mutta mikään ei vedä vertoja karvasmelonin suoralle insuliinin kaltaiselle vaikutukselle.
⚠️ Kenen tulisi välttää sitä?
Raskaana olevat naiset (voi stimuloida kohdun supistuksia)
Ihmiset, jotka käyttävät insuliinia tai verensokeria alentavia lääkkeitä (hypoglykemian riski)
Ihmiset, joilla on G6PD-puutos (voi laukaista favismin, eräänlaisen anemian)
❤️ Yhteenveto
Karvaskurkku ei paranna diabetesta, mutta se on tehokas ravintolisä, joka oikein käytettynä voi auttaa tasaamaan verensokeria, vähentämään insuliiniresistenssiä ja tukemaan aineenvaihdunnan
