muunkin.
Merkitys kokonaisvaltaiselle kehitykselle: veden käsittely – käytännössä sen ”kompostointi” – on olennaista kyseisen eliön tukemiseksi.
Ne tukevat sydämen terveyttä: kuidut, erityisesti vesiliukoiset kuidut, auttavat ylläpitämään normaalia kolesterolitasoa.
Antioksidantteihin kuuluvat C-vitamiini ja kasviperäiset yhdisteet, jotka suojaavat soluja oksidatiiviselta stressiltä.
Niitä voi myös sisällyttää ruokavalioon.
…sisällytettäväksi: Voit syödä niitä sellaisenaan, valmistaa niistä ruokaa, lisätä niitä jogurttiin, tehdä salaatteja ja valmistaa makeita riisiruokia.
Saadaksesi enemmän kuitua ne kannattaa ostaa ja pestä huolellisesti. Pitkällä aikavälillä on tärkeää noudattaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota.
Seuraava vaihe on seuraavalla sivulla.
