päivälliseen.
Ravitsemusterapeutit suosittelevat noin kolmen kulhollisen papuja syömistä viikossa.
Tämä yksinkertainen sääntö auttaa ylläpitämään sydämen ja verisuonten terveyttä ja vakauttamaan verensokeritasoja.
Toinen vihannes, joka on hyödyllinen diabeetikoille
Toinen puoli
Palkokasvit eivät ole ainoita, jotka auttavat hallitsemaan korkeaa verensokeria.
Myös muut vihannekset auttavat ylläpitämään normaaleja verensokeritasoja:
Parsakaali – sisältää kromia, joka säätelee verensokeritasoja; se on runsaskuituinen ja vähän hiilihydraatteja.
Pinaatti – magnesiumin lähde, välttämätön hiilihydraattien imeytymiselle ja insuliinin tehokkaalle vaikutukselle; se on lähes kaloriton.
Kukkakaali on erinomainen vaihtoehto riisille ja pastalle; sisältää sulforafaania, joka auttaa alentamaan verensokeritasoja.
Porkkanat – hieman makeasta maustaan huolimatta niillä
